➡️QUE ALIMENTOS DEBO COMER PARA ELIMINAR LA GASTRITIS ✔️

La gastritis es el nombre popular utilizado para cualquier afección que implique inflamación del revestimiento del estómago. La gastritis puede ser aguda (ocurre derepente) o crónico ( ocurre con el tiempo). Existen diferentes tipos de gastritis causados por diferentes factores. Pará la mayoría de las personas, la gastritis es leve y desaparecerá rápidamente después del tratamiento. Hay algunas formas de gastritis que pueden producir úlceras o causar un mayor riesgo de cáncer.

Su dieta es importante para su salud digestiva y general. Lo que pones en tu estómago puede marcar la diferencia en la salud de tu sistema digestivo. Por ejemplo, algunas formas de gastritis son causadas por beber alcohol con demasiada frecuencia o demasiado a la vez. Evitar algunos alimentos y bebidas y comer otros puede ayudar a controlar la afección.

ALIMENTOS QUE DEBES INCLUIR EN TU DIETA

Hay algunos alimentos que pueden ayudar a controlar la gastritis y disminuir los síntomas. 

➡️ Alimentos ricos en fibra como manzanas, avena, brócoli, zanahoria y frijoles. 

➡️ Alimentos bajos en grasa como el pescado, pollo y pechuga de pavo. 

➡️Alimentos con baja acidez o más alcalinos como los vegetales. 

➡️ Bebidas que no son carbonatadas. 

➡️ bebidas sin cafeína. 

➡️Probioticos como kombucha, yogurt y chucrut (repollo). Algunos estudios demuestran que los Probioticos pueden ayudar con helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori es una bacteria que causa una infección en el sistema digestivo que puede provocar gastritis o úlceras estomacales. 

ALIMENTOS ACONSEJADOS

Leche y lácteos: No se recomienda tomar frecuentemente leche, ya que origina  acidez a las 2 ó 3 horas tras su ingesta. Es preferible tomar  leche (total o parcialmente desnatada) u otros lácteos poco grasos (queso fresco, yogur desatado). 

Carnes, pescado, huevos y sus derivados: Carnes con poca grasa, pescado blanco y azul cocinado con poca grasa, huevos revueltos o en tortilla o escalfados o pasados por agua, fiambre de pollo o pavo. 

Cereales, patatas y legumbres: Todos salvó los indicados en " Alimentos limitados". En relación con las legumbres, se recomienda combinarlas sólo con arroz o patata y verduras, y si así aun no sientan bien, pasarlas por el. Chino o el pasapures para eliminar los "Hollejos" y mejorar su digestividad y tolerancia. 

Verduras y hortalizas: Todas las verduras  (cocidas enteras y en ensalada), salvo las que causan  flatulentas. 

Frutas: frescas muy maduras no acidas, batidas, asadas, en compota o en puré. 

Bebidas: Agua, caldos diluidos y desgastados e infusiones suaves (salvo las indicadas en alimentos indicados). 

Grasas: Aceites de oliva y semillas (Girasol, maíz soya...), mantequilla y margarinas vegetales, en crudo se toleran mejor, mayonesa ligera. 

ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR

Los alimentos con alto contenido de grasa pueden empeorar la inflamación en el revestimiento del estómago. Algunos otros alimentos a evitar porque pueden irritar el estómago son: 

➡️ ALCOHOL 

➡️ CAFE

➡️ ALIMENTOS ÁCIDOS COMO TOMATES Y ALGUNAS FRUTAS

➡️ ZUMO DE FRUTAS

➡️ ALIMENTOS GRASOS

➡️ COMIDA FRITA

➡️ BEBIDAS CARBONATADAS

➡️ COMIDA PICANTE

➡️ ALIMENTOS ALERGENICOS O SINTOMATICOS

¿CÓMO SABEMOS SI TENEMOS GASTRITIS? 

Este problema suele aparecer con un cuadro de síntomas bastante claro, aunque no siempre hacer acto de presencia. Entre estos signos destacan malestar, dolor punzante o ardor en la parte superior del abdomen, que pueden agravarse o incluso mejorar después de comer; náuseas, vómitos y sensación de saciedad en la parte superior del abdomen después de las comidas. Además dependiendo del caso y su gravedad, el paciente también puede sufrir pérdida de apetito, dispepsia o hemorragias digestivas que provocan vómitos con sangre o de color más oscuro. 

Algunos tipos de gastritis pueden eventualmente causar una úlcera. Si tiene una úlcera los tipos de alimentos que debe comer o evitar son similares a los de la gastritis.