Cuando comemos los alimentos van desde la boca hasta un tubo llamado esófago. El esófago mide aproximadamente 10 pulgadas de largo en la mayoría de las personas.
Pará ingresar al estómago, la comida debe pasar a través de una abertura entre el esófago y el estómago. Esta abertura actúa como una puerta para permitir que la comida pase al estómago. Por lo general, esta abertura se cierra tan pronto como los alimentos pasan. Pero si no se cierra completamente, el ácido del estómago puede pasar a través de la abertura hacia el esófago. Esto se llama reflujo. El ácido del estómago puede irritar el esófago y causar acidez estomacal. Así alivias el reflujo gástrico.
➡️ AGUA
Es el primer alimento que debes ingerir para diluir el ácido y facilitar la devolución al estómago. Lo recomendable es beber de 8 a 10 vasos de agua al día.
➡️ JUGO DE ÁLOE VERÁ
Se trata de una planta que ayudará a regenerar las zonas ulcerosas y calmara la inflamación estomacal gracias a las antraquinoas que contiene. Uno de sus beneficios es su poder inflamatorio, que puede ayudar a reducir los síntomas de reflujo ácido. Pará ello, se recomienda beber por los menos 1/2 taza de jugo de áloe antes de las comidas.
➡️ BICARBONATO DE SODIO
Las bondades del bicarbonato de sodio nos ayudan a neutralizar los ácidos del estómago, sobre todo cuando existe esa sensación de quemadura producida por el reflujo ácido. Pará esto basta con disolver media cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso con agua y beber de inmediato.
➡️ RAÍZ DE KION Ó JENGIBRE
El kion es una poderosa raíz con propiedades gastroprotectoras, que nos ayudan a bloquear el ácido del estomago y a eliminar la bacteria helicobacter pylori.
Para aprovechar sus propiedades, se recomienda preparar un té de jengibre añadiendo 2 o 3 rodajas de jengibre en dos tazas de agua caliente. preferiblemente dejar reposar unos 10 minutos y se recomienda que 20 minutos antes de cada comida.
➡️ AGUA Y LIMÓN
Arrancar tus mañanas consumiendo una taza de agua tibia con jugo de limón podría hacer la diferencia en tus problemas de reflujo, ya que, " al beberlo con el estómago vacío 15 o 20 minutos antes de comer, cualquier puede equilibrar tus niveles de ácido".
➡️ JUGO DE PAPA
Regula los jugos gástricos y, por ende, se evita el ardor o problemas como la gastritis o las agruras.
Extrae el jugo de la papa y mezclalo con un poco de agua. Consumelo la terminar de comer.
COMO COMBATIR EL REFLUJO ÁCIDO
Además de consumir algunos de estos remedios caseros anteriores, es muy recomendable atender a unas recomendaciones claves para combatir el reflujo ácido:
✔️ Tomate el tiempo necesario para comer y masticar los alimentos de forma adecuada, de modo que ya no haya inflamación ni presión estomacal.
✔️La última comida del día debe ser algo ligero y se debe consumir por lo menos 3 horas antes de ir a la cama.
✔️Evitar al máximo las comidas irritantes y ácidas que puedan causar el reflujo ácido.
✔️Cuando empieces a comer, evitar iniciar con aquellos alimentos ricos en almidones. Lo ideal es empezar por las verduras o la carne, y dejar para lo último las papas o el pan.
✔️Si sufres de obesidad, es muy importante que empieces a buscar opciones para perder peso, pues numerosos estudios han encontrado que el sobre peso dificulta que el esfinter esófagico inferior permanezca cerrado, lo que provoca el reflujo ácido.
✔️Evitar al máximo el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, ya que son irritantes y favorecen la aparición de reflujo ácido.
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